TEMANGGUNG – Pound Fit, olahraga kardio yang mendalam dengan pengaruh pilates, yoga, zumba, tarian, dan musik, telah tiba di Temanggung, Indonesia, membawa sensasi menyenangkan bagi para penggemarnya.
Septiana Eka Wati, seorang instruktur olahraga Pound Fit dari Pound Pro Parakan, menjelaskan empat gerakan dasar dalam olahraga ini, yaitu Set, Lunges, Kit, dan Thigh and Asset. Setiap gerakan ini memiliki ritme yang cepat dan membutuhkan koordinasi tubuh yang baik.
“Gerakan set adalah gerakan yang seperti deep squat, punggung tegak dengan agak condong ke depan. Gerakan lunges, kaki kiri ke depan dengan posisi ditekuk, sementara kaki kanan ditekuk ke belakang. Lakukan gerakan ini bergantian, jaga punggung tetap tegak saat gerakan memukul lantai. Gerakan kit, posisi duduk dengan punggung tegak, sementara kaki diangkat agar lebih menekan otot perut.Thigh and asset gerakan posisi tidur dengan kaki ditekuk, serta punggung bawah diangkat,” terangnya, saat ditemui di sela-sela menjadi instruktur olahraga pound fit, Sabtu (28/10/2023).
Pound Fit menampilkan irama musik yang energik, mengiringi setiap gerakan, sementara para peserta memegang stik berwarna hijau seolah-olah mereka sedang bermain drum. Manfaat Pound Fit melampaui kebugaran fisik dan pembakaran kalori tubuh. Ini juga memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental dan emosi.
“Manfaat yang saya rasakan, pertama staminanya lebih stabil, kemudian setelah pound fit itu kita ngerasa happy, tidak ada stres gitu, kemudian untuk pengencangan itu terasa sekali, karena gerakan pound fit kan berasal dari gerakan yoga, jadi kemudian dibahu, kemudian paha dan di area tubuh lainnya itu terasa manfaatnya, ada perubahan,” kata salah seorang peserta, Yuliana (26).
Pound Fit, yang berasal dari Amerika Serikat pada tahun 2011, adalah jenis olahraga yang dapat dinikmati oleh semua kelompok usia, baik anak-anak, dewasa, pria, dan wanita. Dengan pengaruh yang kuat dari berbagai disiplin olahraga, Pound Fit adalah pilihan yang fleksibel untuk meningkatkan kebugaran dan kesejahteraan.
